吃钙片时为了提高钙离子的吸收利用率，可以将钙片分开，分别来服用，这主要是因为少剂量多次比高剂量单次的吸收效果会更好。另外注意服用钙片的时间，选择三餐后较好，可以减少胃酸对钙剂的中和，大大提高吸收率。在购买钙片时应......

大蒜是很好的调味品和保健品，具有很多功效，对人体很好，那么是吃大蒜越多越好吗？大蒜每天吃多少合适？大蒜每天吃多少合适大蒜每天生吃2到3瓣，熟吃4到6瓣，儿童减半。因为大蒜性温，味辛、甘，入脾、胃、肺经《本草从新》记载“大蒜......

人体内大部分都是水，生活中还有每天要喝八杯水的说法，减肥期间也是需要补充水分的，那减肥每天喝多少水？每天喝多少水合适？减肥每天喝多少水1200-1500ml。一般建议在减肥的时候，建议一天喝1200-1500ml的水比较合适，主要是因为......

我们每个人每天都要喝水，人的机体也离不开水，但是水也不能多喝，每天喝水也有一定量。那么每天喝多少水合适呢？我们一起来了解一下。每天喝多少水合适人体每天从尿液、汗液和皮肤中流逝的水分大约有2500毫升，而我们身体内部......

中医认为，黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆是一种非常经典的黑色食物，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，具有很高的营养价值，此外，黑豆富含大量粗纤维和蛋白质，多吃不易......

补酒一般建议每天喝25～30ml比较好，如果大量饮用可能会导致身体上火。补酒当中一般含有比较多的中药材，通常可以起到帮助提高人体免疫力，以及缓解风湿性关节炎疼痛，同时也具有滋阴壮阳、补精益气的作用，能够帮助缓解肾虚的症......

都知道醋泡姜是个好东西，具有很多的保健功效，但是对于好东西，我们要会吃才会有应有的功效，那么醋泡姜每天吃多少合适呢？醋泡姜每天吃多少合适醋泡姜每天食用2到4片就可以了，既可以提神食欲、促进血液的循环、预防感冒、调理......

苏打水，是碳酸氢钠的水溶液。可以天然形成或用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒、杀菌。而天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分。那么，苏打水每天喝多少合适呢......

通常情况下，桑葚每天吃30颗左右比较合适，具体分析如下：桑葚中含有丰富的营养成分，例如维生素C、氨基酸、矿物质等营养成分，也包括葡萄糖、苹果酸、铁元素等营养成分。适量食用桑葚，能够起到补铁的作用，防止身体出现贫血的症......

葡萄酒是近年来很是流行的一种果酒，由于其色泽鲜红，酒精度低，甘甜爽口，还带有浓郁的水果味，深受人们的喜欢，尤其是女性朋友，但任何东西都有一定的禁忌，不能吃太多，葡萄酒也是这样，适量饮用可起到保健养生功效喝多了反而对身体不......

在现实生活中，有一部分幼儿特别喜欢吃肉，但是很多爸妈，担心肉吃多了对孩子的肠胃不好，幼儿一天吃肉多少合适？幼儿一天吃肉多少合适幼儿一天吃大概二两左右的肉比较合适。孩子平时不宜吃太多肉，容易引起上火现象。一天吃的肉......

受访专家：首都保健营养美食学会副会长王旭峰坚果有益健康,但摄入过多会导致能量过剩,每天吃多少合适?中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5～10克,相当于核桃2～3个,腰果7个,杏仁8个,开心果8个。吃不完的坚果尽量......

韭菜味道甘甜，含膳食纤维丰富，而且营养价值高，有温中行气、补肾开胃的作用，但韭菜不宜多吃，不知道每天吃多少韭菜合适呢？韭菜每天吃多少合适吃100克左右韭菜比较合适。韭菜味辛、性温，含有胡萝卜素、硫化物、维生素A、锌元素......

不管是老人、儿童还是妇女，都面临缺钙给身体带来的不适。所以，如何补钙一直是大家讨论的话题。而补钙方式一般分为食补和服用钙片这两种方式。今天我们就聊一聊何时服用钙片这个问题。为什么一天中晚上最适合补钙虽然钙......

人体缺钙的话，就容易出现骨骼不健康的问题，儿童，老人尤其要注意补钙，那么补钙每天补多少合适呢？补钙每天补多少合适很多人认为钙片吃的越多越好，但其实并不是这样，每天钙的摄入量约800～1500mg比较合适，不超过2000mg为宜。在吃......

婴幼儿生长发育快，钙元素是促进宝宝骨骼发育的重要成分，很多家长都会给孩子补钙，但不知道该补多少合适，孩子具体需要多少钙量呢？婴幼儿需要多少钙根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐摄入量，钙的适宜摄入量......

松子口感风味都极佳，营养价值很高，具有健脑益智和提高身体免疫力等诸多功效。那松子能多吃吗？松子每天吃多少合适呢？正常成人吃多少松子合适正常成人每天吃一把，约20-30克的松子最好。这些松子既能补充身体的维生素、不饱......

众所周知，钙是促进人体骨骼生长必不可少的元素，不仅成长期的青少年和骨质疏松的老年人需要补充钙，成年人也会发生缺钙的现象。健康人每天需要多少钙通常情况下，300～500毫克的钙就能满足成人每天的生理需要，而人体在膳食中摄......

倒走这种健身方法比较简单，而且又比较的方便，因此男女老少都喜欢用这种方式来锻炼身体，那每天倒走多长时间比较合适呢？倒走每天多少时间合适倒走时，人体的重心向后移，平衡能力变差，容易跌倒，而且人体倒走时对空间知觉感受会下......

黑芝麻是一种具有保健作用的食品，可以经常食用，但是要吃多少才有作用呢？下面就来讨论一下，黑芝麻每天吃多少合适？黑芝麻每天吃多少合适生黑芝麻虽然生黑芝麻的营养价值和熟黑芝麻的营养价值区别不大，但是生黑芝麻的外壳十分......