鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其欧咪伽―3脂肪酸含量较高，它能增加血中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率......

近年来，男性生殖健康问题逐渐成为人们关注的焦点。而随着年龄的增长，前列腺病变更是男性生殖健康的一大隐患。那么，前列腺增生会转变成前列腺癌吗?哪些人群易患前列腺癌呢?怀疑自己前列腺肥大盲目服药一个82岁的患者，因“......

养生这个话题，受到越来越多人的关注，正确的养生，可以让身体保持健康，中老年群体一直是一个比较热门的话题，因为很多的健康问题都几种在中老年人的身上，那么中老年养生食物有哪些呢?中老年养生有哪些注意事项呢?相信大家很想......

中老年人关节不好、膝盖疼痛是老问题，动不动贴膏药似乎是大多数中老年人的常态，其实关节疼痛等问题要治本，补充氨糖才是关键。那么氨糖的作用和功效有哪些?请看下文。氨糖的全名叫氨基葡萄糖，它是关节软骨的重要组成物质，......

俗话说“千金难买老来瘦”。如今，许多老年人加入到减肥大军中来，好像他们瘦了就健康了。最近，根据发表在《美国肥胖杂志》上的研究，老年人故意减肥可能会影响骨骼健康。体重指数=体重/身高的平方，这是衡量肥胖的公认标准。......

我们都知道，中老年人的抵抗力在不断地下降的，该怎么保健，这也是需要多注意的。中年人的生活压力是巨大的，上要照顾老人，下要管教小孩，但他们从来都是默默承受，一来二去倒是把身体搞垮了。所以人到中年，还是得先把自己的身体顾......

第一、尽量挑选自己身体运动。建议慢跑、快速走步、太极拳、游泳。第二、运动指标达到什么样是最好的？建议最大心率是170减年龄。比如已经70岁了，用170-70=100。也就是最大运动量的时候心率最高不超过100次/min是安全的......

许多爱好跑步的中老年人，都被膝关节病痛困扰过。一旦跑步时受伤，往往会严重影响伤者的运动能力，不仅无法跑步，连日常行走都十分费力。那么跑步膝盖疼多久能恢复，又该如何预防膝盖疼的情况，就成了中老年人跑者非常关心的话题......

1、香菇你绝对想象不到，其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现，在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质，长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在......

在我们日常生活中，健康的饮食还是得注意的，那么，你知道，降血糖吃什么比较好，如果血糖高了肯定是影响我们的健康的啦，那么，你知道，降血糖怎么办呢，下面就随小编一起来了解一下吧。香蕉降血糖?其实，高血糖患者很多水果都是不能够......

帕金森病是老年常见疾病，很多老年人不幸患病，身体健康及生活质量受到很大影响，大家只有了解了帕金森病的症状，一旦出现症状能及时到医院就诊，作出诊断，才能及时有效的治疗。很多患者由于对帕金森缺乏了解，没有及时就诊致使病......

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的部分。看看小区周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……按道理这么积极的锻......

老年痴呆迄今为止没有特效的治疗方法，唯一可行的办法就是预防，下面给出大家十点建议，仅供参考：1、科学进餐。坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则，防止动脉硬化，可以减少老年性痴呆的发生。2、不用铝制的炊具。痴呆病人大脑内......

对于老年人的饮食不能太严格的控制，而且每天尽量能保证有蛋、有奶，蛋白质的摄入不能太低，由于老年人的消化吸收功能都比较差，所以老年人吃容易消化、易吸收的食物，而且要给病人用一些优质蛋白，对病人来说这是比较好的。饮食......

老年斑是一种因为年龄增长而出现的皮肤问题，一般都是因为老年人的新陈代谢变慢，色素沉积所导致的。当然，也有不少人在步入中年的时候，就可能会出现老年斑。一般情况下，很多人都会选择对老年斑进行去除。那么如何去除脸上老......

心力衰竭简称心衰，是指由于心脏的收缩功能和舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群，此种障碍症候群集中表现为肺淤血、腔静脉淤血。那么......

老年痴呆有哪些表现呢？随着老年化社会的加剧，老年痴呆也是我们生活当中，容易碰到的这样一个情况，老年痴呆又称为阿尔茨海默症，它是一个起病比较隐秘的，以持续性的，进行性的，认知功能减退为主要病症的这样一个疾病。那么在疾病......

牛皮癣已经是日常生湖中常见的皮肤疾病，不仅给患者的日常生活带来影响，还严重影响了患者的外貌，所以，很多人会对牛皮癣产生恐惧的心理，希望广大患者一定要调整好自身的心态，乐观的看待牛皮癣疾病，还有中老年牛皮癣危害也有很......

人体的免疫力水平会随着环境和年龄的变化而变化，青春期身体免疫功能活跃，不易生病。等到中年的时候，身体的各种机能不断下降，渐渐地免疫力也越来越低。中老年如何增加免疫力？中老年如何增加免疫力老年人容易出现免疫力低下......

核心提示：老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓......