现在越来越多人喜欢健步走，改善身体同时还能放松心情，每天打开微信运动，每日超出万步的人们越来越多，坚持日行万步路，尤其走平路，对包括老年人在内的大多数人膝关节是安全的，怎么走路才最好?才能不损伤膝盖骨并保护心肺功能，......

春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化，才能真正做到益寿延年。接下来我们一起来了解一下吧。春末夏初养生5招益寿延年1、饮食调养升阳气因为春天阴......

时间过得很快，大家都在感叹父母的苍老，年华易逝。小编认为，与其感叹，不如用更实际的行动来让父母更长寿。多学习些饮食长寿习惯，打电话告诉心心牵挂我们的父母吧。给父母的除了锦衣玉食之外，还要对他们的身体健康倍加关注，最......

现在养生已经成为了非常受人关注的话题，然而中医养生也越来越受人们的爱戴，很多人都喜欢利用中医的养生方法，中医养生不仅有助身体的健康，而且没有任何副作用，不会对身体造成任何伤害。下面就给大家介绍一下养生保健的重要......

随着生活水平的提高，现在人们对养生保健越来越关注，每个人都希望都能拥有健康的身体，都希望长寿，那么如何才能长寿，保障健康身体呢?其实注意生活小细节就可以拥有健康的身体，细节决定成败，习惯决定未来。在健康长寿方面，亦是......

在古代人们就十分注重养生，到现在也逐渐被人们重视起来。通过养生保健可以强健身体，预防疾病从而延年益寿，而养生的方法也是多种多种，按摩就是其中最简单有效的方法之一，按摩在我国已经流传了二千多年，通过对不同部位的按摩......

长寿是很多人一直追求的目标，然而这一目标并不是那么容易实现的，很多中老年人受着疾病的困扰，疼痛难忍，那么有什么方法能够帮助我们实现健康长寿的愿望呢?小编告诉你穴位按摩法能够帮助延年益寿哦，下面就去看看穴位按摩长......

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学......

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜，以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。牙要刷够3分钟有调查显示，超过六成以上的人都没掌......

味甘，性平。归肺、肝、肾经。《本经》谓其：久服轻身益气。本品具有补血滋阴，止血安胎，利小便，润大肠之功效。为补血佳品。现代研究，本品含有胶原、多种氨基酸、钙、硫等成分。具有加速生成红细胞和红蛋白作用，促进血液凝固作......

随着现在生活品质的不断提高，人们的生活方式也不断的在改变，我们的生活方式跟几十年前相比，完全可以用天翻地覆来概括形容。现在很多青少年饮食作息不规律，上班族因工作原因疲惫不堪导致身体出状况，越来越多老年人被慢性病......

现在人们的生活水平渐渐提高，养生成为人们关注的话题之一，而喝茶是养生的好方法之一，茶是自然界赐予人类最好的礼物，人们应该爱喝茶，养成喝茶的习惯，并懂得如何正确科学地饮茶，学会怎样利用饮茶实现身体健康、延年益寿。那哪......

长寿一直养生最关注的话题，要想长寿，说简单也简单，日常生活中，只要大家能够坚持做下面这些事情，经常按摩以下这些长寿穴位，那么长寿不是难事，下面跟着小编一起去看看吧!关元穴：恢复老人青春活力适宜症状：各种生殖系统疾病。尤......

按摩保健可以促进血液循环，提升抵抗力，预防疾病，延年益寿，按摩的手法也有很多，如揉眼皮、叩牙齿、搓脚心等，都是很好的按摩手法，下面小编就为大家总结了29种长寿按摩法，一起来学学吧!1、旋眼睛端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注......

姜片祛痘印方法把生姜切片后敷在痘印处，先紧紧按一分钟，然后让生姜片自己贴在脸上，大概5—10分钟后觉得局部发热，再过几分钟觉得热热的取下。每周一次亦可。姜片只针对痘印，可不要往痘痘上贴。另外，如果皮肤敏感也不要用。......

中医古老的按摩养生法，简便易行，一学就会，无任何副作用，且随意性强，尤其是一些自我按摩养生法，更是适合中老年人治病防病，强身健体的一种养生好方法。下面就教大家4个中医长寿按摩养生法，一起来看看吧。按摩胸部用双手搓摩胸......

近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。当然我们不可能奢望长生不死，但我们起码要活得更科学更健康，也就是说让岁数比你当初想象的翻上一番。不过，要说明的是岁数翻番可不是真......

长寿是每个人都向往的事情，如何长寿是人们最关心的，那么怎么样才能长寿呢?长寿要从日常小习惯做起，养好习惯，健康生活，就能延年益寿。以下四个日常好习惯就可帮助长寿，大家一起来看看。一、低温养生低温养生，就是要在日常生......

一些保健小动作做起来非常简单，但如果长期坚持，也有延年益寿、强身健体的功效。尤其是老人，不妨尝试下这套每日六转操，随时随地，简单易做。转腰：适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。站在地上，两腿分......

中国人最丰盛的就是吃晚餐，其实晚餐吃粥比较好，粥米中含有大量的碳水化合物，粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。一、皮蛋瘦肉粥材料：皮蛋、姜丝、里脊肉/米(喜......