产后很多新妈妈都面临着胀奶的烦恼：乳房胀痛得厉害，但乳汁就是不易出来，有些还伴有发热，甚至发展为乳腺炎，有的妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养。那么，妈妈们该如何顺利度过胀奶这一关呢？方法一：早吸吮如果分娩后能让宝宝早一......

青春期的标志为月经初期，青春期发育是否健全对于成年时朗的体质、健康、智力都有直接的影响，与人的衰老、寿命也有一定的关系。因此，广大家长及老师一定要积极教育和疏导，帮助少女顺利度过这一时期。认识青春期少女青春期......

经期时女性朋友受到激素的影响，多多少少都会有些不舒服的感觉，像是腹痛，腰酸，心烦等，不妨吃些营养的食物来缓解不适，那么月经期间吃什么食物最好？花生桂圆红枣汤红皮花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗。材料洗净，将花生和红枣一起......

每个女性每个月都会有这么麻烦的一两天。而经期女人护理是关键，若护理不当易使身体出现各种异常。那么，女性经期该如何护理呢？清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要......

所谓更年期是指妇女由生殖功能开始衰退到完全衰退的过渡时期。由于各种复杂的原因，每个人进入更年期时的年龄及持续的时间都各不相同，一般女性的更年期发生在45~55岁之间。要保持乐观的情绪进入更年期的妇女不应有"无......

大姨妈来了！每个女人心惊胆颤，这事可轻可重，轻者卧床便可缓解，重者就像被一万只箭瞬间射中……说的丝毫不夸张哈，痛经这个事真是谁痛谁知道！今天就来说说这伤不起的经期期间，应该注意什么呢？饮食上忌生冷要热腾腾！到经期结束前......

更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退以至完全消失的一个过渡时期。临床表现常有潮热，潮红，眩晕，头痛，血管痉挛性疼痛，月胫改变，骨质疏松，关节及肌肉痛，易疲劳，忧虑，抑郁，精神不定，易激动，甚则喜怒无常，感觉异常，肥胖，下肢浮肿等等。芝麻粥......

三伏是一年中最热的荔枝，一定及时的补充水分和营养，最佳方式就是平时多吃水果。那么三伏天吃什么水果好？三伏天适合吃哪些水果？下面一起来看看吧。樱桃樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的......

冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么冬季如何养生呢？下面为大家介绍冬季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过冬季！养阴注意多喝水干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水......

如何快速的度过厌奶期，平时视奶如命的宝宝突然不爱喝奶了，这让我们非常的奇怪，这很可能是宝宝进入了厌奶期，如果宝宝长时间的厌奶，厌奶情况得不到改善，那么会影响到宝宝营养的吸收，影响到宝宝的健康。那么宝宝厌奶怎么办?下......

天气骤然变冷，给健康带来了考验，寒冷和干燥成为很多疾病复发和发作的“温床”。我们该如何安然度过数九寒冬？心脑血管疾病寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，容易造......

虽然部分更年期女性并不影响工作，但有的人却症状十分严重，以至于影响了正常的工作和生活，所以怎么度过更年期也是众多女性朋友关心的问题。为了愉快地度过更年期，女性朋友要注意一下问题：保持愉快得情绪怎么度过更年期情绪......

好吧，今天我们就来谈谈跑步减肥遇到瓶颈，我们该如何面对。跑步减肥遇到瓶颈都有哪些原因1.你当前的身体已经适应了你当前的运动，以你熟悉的配速跑步，你的心跳已经没有像刚开始那样剧烈，因此你消耗的热量在减少。2.长期有氧......

踏入秋天，湿度开始降低，又要面对秋燥问题了。从中医角度，秋燥是病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等。想解决，除了要每日最少八杯水补充身体水分，下面提供多款滋润纾敏汤水，不仅带......

我们一直强调用饮食控制＋运动来瘦身的观念，但不免还是会遇到明明没有失控大吃，运动也是持续规律的在进行，但为什么过去体重都有下降，但现在却不动如山。减肥平台期怎么回事减肥遇到瓶颈，过了几个礼拜体重就是不掉，明明有运动......

绝大部分在卧推到一定的阶段后，都会遇到瓶颈期。在这个阶段里，卧推成绩往往提升不上去，锻炼很久也只能保持原来的水平，甚至还会有所下降。遇到这样的问题，一定让人非常烦恼，那么卧推如何突破瓶颈呢？小重量增加训练瓶颈期肌肉......

很多女性到了一定的年龄，就会进入更年期，但在更年期时，有时例假会不来却出现痛经的感觉，那更年期例假不来却痛经的原因是什么？又该如何度过更年期呢？子宫内膜异位症如果子宫内膜上的活性细胞生长在内膜以外的位置时，就容易引......

宝宝到3个月左右，从奶中吸收蛋白质能力增加了，因此会增加肝肾的工作量，时间长了会造成“疲劳”。表现为食欲下降，不爱吃奶，即进入厌奶期，一般会持续十天半个月左右，那家长要如何帮宝宝度过厌奶期呢？辨别厌奶的方法计算奶量如......

有不少人非常努力的进行运动来减肥，但是站在称上数字却没有变化，那么这是出现了什么问题呢？为什么减肥体重下不来可能是饮食出现了问题，如果你的运动OK，那么身体会支出一部分能量，此时消耗大于摄入，但是饮食没有控制好，摄入的......

女人都不想过经期，经期会让女人特别不舒服，而且有的人还会出现贫血的状况呢。每个月的那几天，是女人比较痛苦的几天，如何保养自己，才能预防贫血，做到舒服、红润呢?贫血型容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精......