很多人都有这样的一种健身经历，当你终于下定决心准备开始健身运动的并且付诸行动时，身边总有会热心人跳出来跟你说，你这样做不对，你那样做也不行，总之你的健身运动没几种是正确的。那事实到底是怎样的呢？下面我们就一起来盘......

初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。一、不要只练自己感兴趣的肌肉很多人一到健身房就......

自行车是我们日常的代步工具，骑自行车是一种既休闲又轻松的运动，不仅能够促进全身血液循环，还可以增加肺活量；大部分人都会骑自行车，虽然骑自行车很简单，但是我们在骑自行车运动的时候也会出现很多误区，出现的这些误区可能会......

步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会走路?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。下面专家总结了5种人们走路时可能犯下的错误，并建议人们逐一改正这些不......

现在是运动的好时节，很多人都纷纷准备运动装备，出门运动。但是大家可要了解，掌握正确有效的运动方法，如果运动方式不正确，效果反而会适得其反。小编为大家整理了七种错误的运动方式，希望对大家有帮助。错误一：下坡时失控部分......

保健的人都知道，运动是最好的健身方式。但是很多人健身的方式不是很正确，长此以往，会伤害身体。运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性，健身时候才会掉入两个常见健身误区里，这样健身效果会适得其反，下面就一起来看看女性健......

运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式?该保持什么样的心态呢?误区一：将健身运动性别化提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联......

现在女孩子是越来越喜欢健身了，因为健身的好处很多，那么女孩健身做什么运动好？下面就让我们一起过来看一看吧。女孩健身做什么运动好1、健身操运动活动范围涉及全身每个关节,在一节为五十分钟左右的课程中,健身者在音乐......

经常有很多人提问，为什么我运动了也不见瘦呢?运动多长时间最好呢?什么时候运动最好……这些疑问，我们为你一一解答。误区一：只要多运动，便可达到减肥目的张小姐年龄：23岁体重：65kg身高：160cm我是一名办公室文职......

我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻，患病率高达97.6%。日前在北京举行的一次口腔健康宣传活动上，牙科专家提醒，口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清......

生活中运动健身的人非常多，但很多人都误入了运动误区，虽然你经常跑步，但却收不到任何健身效果，你有没有想过这是什么原因呢?究竟长跑多久才能算是健身呢?下面就一起来了解一下吧。1.单腿举哑铃屈体双手各握一只哑铃，单脚站......

英国举办“小偷”达人挑战赛开锁高手各显神通近日，一场英国小偷挑战赛亮瞎了路人的眼睛，小偷挑战赛达人们的开锁神速让围观的小伙伴们目瞪口呆。英国当地时间2014年3月2日，著名游戏公司SquareEnix在英国各家专卖店中举办......

骑自行车健身的方法，我们已经介绍多次。这种健身方法很可行，知识也会遇到一些错误的方法。今天，我们就来看看骑自行车健身会遇到哪些误区吧!中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。据专业人士介绍说，会骑自行车并不等于......

健身、健美、减肥、瘦身、塑身的方法很多，在练习当中讲究也很多，由此派生出来的误区也是多种多样的。恰恰是这些误区困扰着不少坚持不懈，一直锻炼，想要减肥的人。下面就为大家揭秘一下运动减肥的5大误区。运动只要出汗就......

现在运动减肥圈流行一个词汇叫做有氧运动，就是在氧气充足的地方进行运动健身活动。这样可以加速身体的新城代谢，避免缺氧给身体带来的运动伤害。而且，有氧运动一般是在户外进行，相对于室内一般运动，有氧运动，减肥效果一般更......

关于下面健身的常见十问题,你又能答对几个?1、每周运动几次为宜?2至3次。每次约45分钟至1小时。如果不能每天坚持，则至少5次。2、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有......

一些不正确的健身习惯或运动心理往往会对运动锻炼产生不良的效果，以下为你整理几种健身时常见的误区。一、突然心血来潮，疯狂进行锻炼，搞得自己精疲力尽。健身锻炼应要坚持，每天拿出一些时间，对身体的各个部位有针对性的锻......

疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可......

健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩春光外露。在健身过程中，很多人会因误区干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩井水不犯河水健身房里通常会出现两个井水不犯河水的区域......

感冒是我们常见的疾病，不同感冒需要不同的方法帮助其减轻症状并缩短恢复时间，但有些常见的办法居然是误区？小感冒有大误区，我们一起来谈谈感冒常见的五大误区：感冒常见的五大误区一、滥用感冒药1、感冒时大家时长自行买感......