健康长寿是每个人都愿望，但是，做到这点的人却很少。这与平常的生活习惯息息相关。一个很开朗的人的寿命要远远高于经常抑郁的人。睡眠质量高的人在一定程度上也可以减少一些疾病的发生。还有什么呢？赶紧进入文章去学习吧？
快乐常在
研究发现，心态乐观的人生活方式更健康，他们运动和社交活动的时间都更多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。快乐能增加抗击病菌的细胞数量，从而提高人的免疫力。
自我肯定
自我评价高的人更珍惜自己，因此会十分关注自己的健康。他们往往也是快乐的人。
有研究发现：在养老院住的老人，若身体状况相似，自我评价高者不容易抑郁，寿命也更长。
睡眠充足
睡眠中断会提高心血管病风险，血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6～7个小时。
信仰坚定
美国一项研究发现：每周至少参加一次宗教活动的人比没有任何宗教信仰的人寿命长35%左右。因为宗教活动可提高人体免疫能力，减少血管堵塞。
窗外风景
曾有研究显示：和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。
如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧!
喂养宠物
养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。
美国一项高血压研究显示：性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
夫妻生活
经常能享受性高潮的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。
而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险则会更高。
宁静环境
3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。
性别优势
几乎任何国家的女性都比男性活得长，大约能比男性平均寿命长10%左右。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄性激素也有一定关联。
雄性激素决定了男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄性激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高对心脏有益的胆固醇的水平。
