在大家生活中很容易听见散光这个疾病，由于表面出现不正常弯曲度的曲光体再眼中影响下造成散光，它对人们的日常生活造成很大的不利影响。散光患者常感到视力疲劳、头痛、眼睛胀痛，可见散光对他们正常的生活已经造成了影响。治疗散光眼应配置眼镜，或使用物理疗法、手术疗法进行治疗。目前散光已经成为很多人最担心的五官疾病，只是针对散光，由于目前治疗的方法很多，让很多的散光患者不知道该如何选择。患上了散光只是进行食疗效果是非常有限的，但是要知道饮食对于散光的治疗也是有着不可或缺的作用的，食物治疗方法目前受到很多患者的喜欢，因此患者们也需要了解到正确的饮食方法才行。那么吃什么食物对散光有好处呢?散光的朋友们日常应该注意点什么呢？下面赶紧来了解一下！
散光患者的日常饮食建议：
建议一：多吃黄绿色的蔬果
黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了美丽的黄绿色的色彩，如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。
除此之外，一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
建议二：多吃含维生素C的蔬果
含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。
抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。
专家提醒我们，只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。
建议三：多吃含维生素A的蔬果
含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益但可能还不知道为什么。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。
推荐给散光患者的五款食疗粥：
食疗方法1：花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
食疗方法2：豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。
食疗方法3：猪肝羹
猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
食疗方法4：牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
食疗方法5：枸杞肉丝
枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。
散光的三大饮食禁忌：
1、忌吃辛辣燥等刺激性的食物。
酱菜属于辛辣燥性的食物，对于感染性疾病而言不利于疾病的恢复。且可增加疖与痈的感染率。宜炒熟后少许摄入。
2、忌吃厚味的食物。
3、忌吃过于寒凉的食物。
西瓜属于寒凉性的食物，可降低机体的免疫功能。从而可诱发其他感染性疾病的发生。宜吃南瓜等性味平和的食物。
哈密瓜属于寒凉性的食物，对于本病也是不利的。可降低机体的免疫力。宜吃南瓜或者青瓜。
另外，在日常生活中常见的水果蔬菜零食就是胡萝卜和樱桃。你可以把它们放在自己的身边，可以在看电视时你边享受美味边给眼睛做SPA。西红柿汁、混合蔬菜汁和整个水果(如柑橘)榨的水果汁，它们对我们的眼睛同样有很好的保护作用。还有现在很多人喜欢在早上调杯大豆蛋白奶昔，其实在奶昔中添加一些草莓和猕猴桃，就能增加原生态维生素的含量。蓝莓含有抗氧化成分-花青素、叶酸、维生素A和C，对眼睛大有裨益，而覆盆子中拥有诸多眼睛健康所需的元素，所以我们可以多食用这些食品，或者我们也可以食用含蓝莓和覆盆子成分的产品来为我们的眼睛添加营养。保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。
