睾丸位于阴囊之内,负责产生精子和雄性激素,是男人维持生殖功能的重要器官。人们把睾丸称为男人的“命根子”,足以说明的重要。睾丸也是男人身上最脆弱的一部分,极容易受到伤害,所以日常要注意下面几点,有助于保护睾丸健康。
不要忍精不射。和身上的肌肉、骨骼一样,睾丸的功能也用进废退。男人射精次数多一些,精子的质量会更高。精子离开睾丸进入附睾,停留的时间越长,精子受损伤的几率越大。当然,这里说的是射精对精子质量的影响,如果想增加精子数量,最好还是节制一些。
保持阴囊通风。阴囊内部的温度一般保持在35摄氏度,睾丸在这一温度下产生的精子质量最好。受睾提肌的作用,阴囊会随着温度的变化而舒展或收缩。久坐、穿紧身牛仔裤、笔记本电脑放在大腿上、手机放在裤兜里等,都会使阴囊温度过高,杀伤精子,男人要注意少做这些伤精之事。
运动之前防护阴囊。做团体运动时难免有不小心被撞到或被别人踢到睾丸的情况,所以比赛前最好采取一些防护措施,比如戴一个下体弹力绷带。戴上它也许不舒服,但睾丸受外伤所带来的痛苦更大。如果睾丸中的脉管连带受累,里面的血管会断裂,体内的免疫系统会将精子视为攻击目标,继而杀死精子。另外,经常性的生殖感染和精索静脉曲张也会导致精子抗体产生,所以出现这两种疾病要及时医治。
勤刷牙、睡好觉。良好的口腔卫生不但能给人良好印象,还有利于睾丸健康。有研究发现,牙周疾病会损害精子质量,所以早晚必须认真刷牙。晚上刷完牙之后就要好好睡觉,睡觉时体内产生的褪黑素是很好的抗氧化物质,对预防睾丸癌有重要作用。
少喝酒。发表在美国《科学指南》上的一篇文章说,长期饮用啤酒、红酒或白酒都会使男人体内间质细胞的形状和功能发生改变。间质细胞位于产生精子细胞的睾丸细精管附近,酒精摄入会引起睾丸细精管缩小,并且扰乱睾丸的能量代谢,最终导致睾丸萎缩。
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