女人的身体不健康，这可是很多朋友都不希望的，那么，究竟怎么护理身体，都有哪些养护妙招呢，女人千万不要认为肾虚只是男人的事，女人肾虚虽然听起来很奇怪，但是她确实会有，而且女人肾虚的一些症状很容易被忽视，长期如此，你连自己为什么衰老如此之快都不知道怎么回事。
女人最容易忽视的肾虚症状
1、气短
女人气短也可能是肾虚引起，祖国医学认为肾脏主要纳气，因为肾气不足而接纳无力，从而影响呼吸系统。整个人看上去就是一副病恹恹的样子，说话也是有气无力的，怎么看怎么显老。
2、拉肚子
很多人拉肚子都会想到吃错东西了，或者是着凉了什么的，但有一种拉肚子却是肾虚的症状，主要是在晨起拉肚子，表现为腹痛拉稀。中医也称为“五更泄”，主要是由于肾气不足，阴寒内盛导致。
3、性冷淡
男人肾虚都会影响到性能力，而女人肾虚也会对此有所影响，主要的表现是性欲冷淡，也就是会让女人对夫妻之事没了兴致。合理的性生活会让女人变得年经，而性冷淡让女人少了爱情的滋润，这样子怎么能年轻得起来呢。
4、肥胖
女人都希望自己有苗条的身材，只是有些人明明吃得很少却容易长胖，更多的是想到或许和体质有关，但很少有人会想到肾虚上，偏偏肾虚是让你成为易胖体质的元凶。
所以，不要再认为女人肾虚是无稽之谈，女人其实更要养护好肾脏，下面为您推荐几个养生方法，让你的肾气满满。
妙方让女人补足肾气
1、多饮水
虽然大家都知道这个道理，只是喝水对养肾有什么关系呢?水能促进人体的新陈代谢，也就是排毒，从而有效的降低有毒物质或垃圾在体内堆积，有利减少肾脏毒物的浓度。但是喝水多了容易尿尿，在此提醒，有尿意就要去排尿，因为憋尿也是一种损害肾脏的行为。
2、饮食调节要控制好
饮食对于人们来说不但有饱腹的作用，同时也为身体摄取营养提供最大的途径，像女人如果因为肾虚导致气短的，可以通过饮食来调理，觉得无力疲劳时可多吃含铁、蛋白质丰富的食物，像红枣、木耳、乌鸡就是不错的选择，有条件的也可以吃些人参、海参等。
3、四季要注意腰部保暖
很多女性在夏天喜欢穿露脐装，在秋冬季节又不注意腰腹部保暖，要知道腰部正是肾脏的所在地，如果腰部受到风寒，就会让寒气攻击肾脏，导致肾功能减低，女人也会因此怕冷，腰痛等。
结语：每个女人都有肾虚的情况，本文的这些小妙招各位也是需要多看看的。为了改善受寒的腰部，可以早晚给腰部按摩，将双手搓热了，轻轻放在腰部，上下按摩腰部直到感觉有一股暖流通向腰部，这样可以温补命六，健肾纳气。
