从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
要想在这10天里达到丰胸的效果，需要调理您的饮食，饮食调理就是最佳选择，一起来了解一下丰胸的食谱。
花生煲猪蹄
材料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片、盐适量。
做法：将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用;砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟即可;
营养价值：
猪蹄：含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为美容食品。
花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食猪蹄，花生均有补养效果。
木瓜炖草鱼汤
材料：500g木瓜，600g草鱼(新鲜的)，50g百合(干)和党参，1个胡萝卜，40g黄杏，2片姜。
制作程序：
先将所有材料准备好并且洗干净，再将木瓜去皮去籽并切成小块，同时将草鱼处理并切成块。
之后将水放入锅中等烧开后倒入准备好所有材料，一起熬煮两个小时即可。注意火不要太大，用文火就行。
木瓜炖带鱼汤
材料：350g带鱼(新鲜的才好)，400g生木瓜，适量的葱(需切成段状)、姜(切成片)、酱油、盐、黄酒、鸡精、醋。
制作程序：
首先，需要将带鱼去鳞去腮去内脏，用水将血冲洗干净后切段状(长约3厘米)。
其次，木瓜去皮去核洗净，同样也是切成3厘米长的段状。
最后将装了适量水的砂锅放置火上，再将所有的材料(除了鸡精之外)一股脑儿地倒入锅中煮熟就好，最后放入鸡精，多点味道。
木瓜鲫鱼汤
材料：木瓜(去皮去籽切成厚片)、鲫鱼(宰杀后去鳞去腮去内脏清洗干净，保持整条的样子)、植物油、生姜(切成片)、食盐均适量。
制作程序：
首先，往锅中放入适量的油，待油热之后将沥干水分的鲫鱼放锅中煎炸。
其次，待鱼两面煎成金黄色之后倒入开水，等待汤水被煮开。
最后，将备好的木瓜和姜放入煮开的汤水中，大约煮60分钟，之后加盐调味即可食用。
以上推荐的鱼汤，可都是好汤哟，不仅好喝而且也有丰胸的效果。因为三款鱼汤都包含木瓜，而木瓜含有能刺激女性荷尔蒙分泌的木瓜酵素和维生素A，这两个营养元素有助丰胸。当然这是需要长期坚持食用才行的，毕竟没有事情能够随随便便就成功，想要乳房变大也是需要坚持的。
当然，除了以上几款食谱帮帮助女人升级罩杯之外，还有很多很多的食物都有这样的效果，别急，以下为大家介绍两种吃有助让罩杯增大的食物：
鸡翅膀，因为其含有不少能够促进女人乳腺管增长的胶原蛋白，如果搭配黄豆同食效果会更佳。小编提示，选择烹饪鸡翅膀时，最好选择翅中和翅尖，因为这两个部位的胶原蛋白含量比较丰富。
莴笋，因为其茎及叶子含有很多的营养元素，如胡萝卜素、维生素(B1、B2、C)，还有丰富的矿物质(钾、碘、钠等)，这些元素能够更好的为乳房输送营养，从而促进乳房发育，帮助女人升级罩杯。小编提醒，芦笋搭配鸡肝、山药食用效果更好。
当然这是需要长期坚持食用才行的，毕竟没有事情能够随随便便就成功，想要乳房变大也是需要坚持的。
