现在对胃不好的人有很多，经常会听到别人说自己的胃病又犯了，又要吃药之类的话，而且有的人胃病一旦犯了就会疼得死去活来的，所以我们在平时的时候要注意对胃部的保养，否则胃病会找上你哦。那么我们应该如何养胃呢，养胃的时候需要注意什么呢？一起了解一下吧。
养胃注意事项
1.饮食规律
饮食规律包括两个方面。一方面是三餐规律，三餐最好定时定量吃，否则容易发生胃炎或者消化不良;另一方面的饮食规律包括，不要暴饮暴食，或者饥饱不均衡，晚餐吃过多。暴饮暴食很容易把胃部撑大，也伤害了胃部的自我调节功能，造成胃部损伤。
2.不吃刺激性食物
刺激性食物就包括过酸、过辣、油炸、腌制等等食物。小孩子特别喜欢吃炸鸡排等油炸类食物，其实这对胃是很不好的，也容易让人上火，而且不好吸收，影响消化。
3.不吃变质食物
幽门螺旋杆菌是感染我们胃的重要原因之一，在很多胃炎患者当中，这个菌类被检查到的概率可以达到百分之七十到九十。而变质的、不干净的食物当中就会很多细菌，其中就包括幽门螺旋杆菌。因此我们在吃之前，最好经过消毒，减少细菌侵入体内的机会。
4.少喝浓咖啡/浓茶
咖啡里面含有咖啡因，是属于兴奋剂，浓茶会刺激胃黏膜，使得胃部功能遭受破坏，进而导致胃溃疡的发生。
5.控制抽烟喝酒
烟毒吸入会使得胃黏膜的血管发生收缩的情况，刺激胃酸的分泌，严重破坏了胃部。所以养胃的话禁止吸烟。而喝酒，酒里面的酒精本就会直接损伤胃部，还会引起肝硬化，最终会伤害了胃。
以下几方面大家也可以尝试一下：
1.早上起来先喝一杯温开水，滋润一下身体的角落。
2.按时吃早餐，早餐乃是一天之本，若不吃的话会给胃部造成刺激。
3.饭前先喝汤，这是一个养胃的好习惯。
4.晚饭不能吃太饱，而且养成不吃夜宵的习惯。
5.吃完饭可以出去走走路散散步，促进一下消化。
结语：胃部对我们来说是很重要的，所以我们不能因为自己不好的生活习惯而导致胃部不好，那么想要一个好的胃，我们一定要养成一个良好的生活习惯。
