随着人们生活水平的提高，身体健康问题越来越受到大众的关注，各种保健品和营养补充剂开始广泛出现在人们的生活中。其中，维生素C片就占据很大一部分比例，那么服用维生素C片对身体的作用有多大呢？
维生素C也叫抗坏血酸，是身体很重要的一种维生素，其中水果和蔬菜中的含量较为丰富。维生素C对身体的免疫力起到不可忽视的作用，能增强身体的免疫屏障，提高人们对寒冷等刺激的应急能力，维生素C还能治疗坏血病，对胶原蛋白的合成也有一定帮助，维生素C还是强抗氧化剂，对对抗自由基和抗衰老有一定作用。
维生素C虽然好处多作用大，但并不是越多越好，身体每天需要的营养物质有限。专家表明，成年人每天需要的维生素C含量为100mg，婴儿则需要30mg就足够。婴儿通过母乳喂养，通常不会缺乏维生素C，按照蔬果中维生素C的含量，成年人每天吃3个橘子，就可以基本满足身体对维生素C的需求。
维生素C片和饮食摄入的维生素C一样，活性没有改变。但是通过饮食摄入是更为高效均衡的方式，日常只要做到均衡饮食一般不会缺乏维生素C。维生素C片本身也不会对身体造成伤害，多余的维生素C不被吸收，会通过排泄代谢出去。如果过量服用维生素C片，则容易导致消化功能紊乱甚至是肾结石的发生。
