很多女性都有宫寒的现象中，还会出现手脚冰凉，月经不调，面色无华等情况，长期宫寒可能会导致不孕，因此平时的调理非常重要。可以通过食物来调理宫寒，避免由于长期宫寒引起不孕。具体内容如下：
宫寒食补吃什么最好
绿豆
在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。
黑米
黑米是日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。黑米麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤，黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。
荞麦
荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10.6克，高于大米6.8克；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40％是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
体质引起的宫寒通过食物调理效果比较好，但是如果是疾病引起的宫寒，食物效果就没有那么好，建议先去医院检查自己是否是由于体质原因引起的宫寒，然后选择适合自己的方法治疗，平时要加强锻炼，注意保暖，尤其是肚子，尽量不要穿露脐的衣服。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
