很多糖尿病人都不敢吃水果，因为很多水果味道很甜，主要成分是糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。很多糖尿病人都渴望吃一些水果，因为水果有“三宝”：维生素、无机盐和膳食纤维，对维护人体健康有特殊的作用。糖尿病吃什么水果好？
糖尿病吃什么水果好？
水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低、升血糖较慢的水果。不同的糖尿病患者对水果糖的敏感性可能不同，可以根据自己的实际经验做出选择。一般来说，猕猴桃和草莓含糖量较低，更适合糖尿病患者食用，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橙和葡萄含糖量较高，不适合糖尿病患者食用。吃水果，你的血糖水平应该符合以下标准。否则，请用黄瓜、西红柿等代替水果。标准为：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，无频繁高血糖或低血糖。
什么时候吃水果：水果一般作为零食吃，即在两顿主餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时，可避免一次吃太多碳水化合物。
吃水果的量：根据水果对血糖的影响，每天可以吃200克左右的水果（可提供90大卡热量左右），同时主食要减少一半（25克），这是食物等价交换法。 ，使每日总卡路里摄入量保持不变。希望这篇回答对您有帮助。
