正常情况下，没有胆囊的人可以采取饮食调整、适度运动、保持健康体重、增加纤维摄入、密切关注消化问题等措施来缓解。具体内容如下：
1、饮食调整
由于没有胆囊，胆汁的储存和释放功能受到影响。建议避免高脂肪和高胆固醇食物、油炸食品等食物。以减少对胆囊切除后的消化系统的负担。
2、适度运动
保持适度的体重、进行适度的有氧运动和力量训练有助于促进消化和新陈代谢。
3、保持健康体重
胆囊切除术后应该控制体重，减少脂肪的摄入，因为胆囊切除会使身体缺乏足量的胆汁，如果摄入脂肪就会引起消化功能紊乱，还有可能会出现脂性腹泻，导致营养不良。
4、增加纤维摄入
摄入足够的膳食纤维有助于维持正常的肠道运动和消化系统功能。增加水果、蔬菜、全谷物和豆类等高纤维食物的摄入。
5、密切关注消化问题
胆囊切除后，可能会出现消化问题，如腹胀、腹泻或便秘等问题。如果出现这些问题，及时与医生沟通，以免引起不良后果。
综上所述，每个人的情况可能会有所不同，如果患者出现不适时建议及时到医院就诊，以免引起不良后果。
