养生之道话睡眠话题

女人的睡眠都不是那么好，睡得比较浅，很容易就失眠。那么女人该怎么才可以养出好的睡眠呢？对于不少女人而言，睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差，晚上总是出现睡不好的情况，搞得自己白天一副精神萎靡的样子。甚至不......

据日本媒体报道，由日本筑波大学与美国德克萨斯大学组成的联合研究小组近日宣布，在小鼠的脑内发现了调节“生物钟”的细胞，这一发现未来或将对治疗睡眠障碍症等难题产生重要作用。据了解，生物钟一般以24小时为周期，调节生物......

很多女性在晚上的时候都会涂一层护肤品，其中有一种产品叫做睡眠面膜，但是很多人都不知道正确的使用方法，那么在睡眠面膜之前要涂什么呢？睡眠面膜之前要涂什么睡眠面膜顾名思义就是睡觉前涂抹的面膜，它是晚上护肤的最后一道......

睡前吃什么？最适合睡觉前吃的食物，一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助于美容健康，并补充各种微量元素。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，饮一杯蜂蜜水可以起到通便的作用，有利于治疗便秘。红酒淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒有......

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，大多数患者喜欢借助失眠药，但是这样不仅很伤身体，而且会对失眠药养成依赖。其实针对失眠最好的方法就是通过食疗来缓解失眠症状。失眠是如何造成的心理因素生活、工作中的各种......

原标题：你的睡眠是“垃圾睡眠”吗？据说比失眠还可怕......不知道大家有没有过像小编这样的情况呢？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……垃圾睡眠科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至......

俗话说一年之计在于春，春季到来，万物复苏，人们心情往往也是非常愉悦的，春季空气湿度会增大，人体循环系统的功能也开始加强，人体各个器官负荷也会加重，春困现象常有发生，如何合理安排睡眠，在春天显得格外重要，接下来就介绍春节睡......

在现在这个繁华世界生活的人们，难免都会有些小烦恼;睡眠质量成了一个很大的困扰，当代社会不乏有很多人有着说梦话打呼噜的现象，其实说梦话也被称之为梦呓，现在很多人都会有这种现象，睡梦中经常会做梦，但是心理学家推断睡觉......

统计数据显示，2005年~2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。中小学生写作业、上课外班时间比原来更长，作业多、在校时间长、课外班时间增加，是导致中小学生睡眠不足的主要原因。那么，在减负政策实施多年的背景......

养生，在一天当中都可以进行，如果在睡觉之前做好养生，还能够预防疾病。那么如何在睡前养生预防疾病呢？一起来看下方法。睡前如何养生喝点水：降低血液粘稠度人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高。......

最近总是熬夜打游戏，然后出现了轻微的失眠情况，听同事说吃维生素有帮助，那么维生素能促进睡眠吗？哪种维生素改善睡眠呢？以下为你解答。维生素促进睡眠吗不一定。维生素是人体必不可少的一部分，而市面上的维生素多种多样，常见......

要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍，除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外，适当选择一些有助于安神、睡眠的食品，也是一种很好的方法。看看解决睡眠的最佳食疗方法。糯米在选购时，以米粒较大，颗粒均匀，颜色白皙，有......

不少人睡觉时都会说梦话，但我们说到底说了什么？法国索邦大学睡眠障碍研究中心最近做的一项研究显示，人们的大多数梦话不仅是负面的，还涉及大量咒骂。为了探究人们睡觉时会说什么梦话，研究者招募了230名志愿者，观察、监测并......

坚持午睡好习惯，即使睡不着，闭目养神对身体也是有好处的。本周四(8月23日)是二十四节气中的“处暑”。这个节气的到来预示着暑气的结束。这个节气最明显的变化是早晚温差大。清远地区近段时间频受台风影响，由于地处外围，......

一个充足良好的睡眠对身体健康很重要，夏季天气炎热，很多人都睡不好觉，睡眠养生是夏季养生重要的一个方面，我们来了解下夏季睡眠养生的注意事项吧。保持床铺整洁夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，而......

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代的“养生”指的是根据人的生命规律主动进行物质与精神的身心养护......

生活之中汽车固然给我们广大的有车族提供了便利，但你不知道的是在它提高便利的同时也给我们的健康带来了隐患。那么对于有车族来说如何健康养生呢?新手上路开车技巧又有哪些呢?七招解救有车族的腰杆1、纠正坐姿很多司......

现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但专家认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。能眠者可长寿研究表明，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。经过睡眠可以重新积聚起......

我们一生1/3的时间在睡眠中度过,养生要利用好想睡前养生功才能让我们健康。要长寿一点都不难,如果你在睡觉前做到这两个关键步骤,长寿轻而易举。那是什么神奇的步骤呢?一起来学习下吧。一、搓脚大家都知道脚上有很多......

有一句话是这样说的：“养生之道，莫先于饮食”，可见合理饮食的重要性。饮食是养生的重要环节，那么如何通过饮食达到养生的效果呢？古人留下了很多饮食养生方法，我们一起来看看。养生之道，莫先于饮食所谓“养生之道，莫先于食”，以......

人到老年，身体机能退化，各个器官逐渐衰老，渐渐地，身体也会出现一些健康问题。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一辈子，到老的时候也应该忙着养生了，然而仍有不少老年人不知道该如何养生，也不知吃什么比较养生，下面......

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心一项儿童睡眠调查发现：小学五年级学生仅一成睡眠充足，儿童睡眠的“光暴露”问题越来越严重。该中心儿童保健专家江帆副教授呼吁：要保证儿童充足的睡眠时间，就应把带来“光暴露”的......

夏天有夏天的养生方法，俗话顺应天时地利方能养生，你觉得呢?很多人都会有很大的夏季病，夏天肠胃也不是很好，尤其吃一些冷饮，更是刺激肠胃，夏季好要健脾养胃，那么夏季如何做好健脾养胃呢?一起跟随小编看看吧!身体内脏的健康关......

夏季是一年四季中最热的季节，这个时候人的阳气也最为旺盛，身体易流失无机盐和水，所以人在这个季节会感觉很乏力。现代很多年轻人不注重养生，夏天几乎都是“冷着过”，喝凉饮，吹空调，洗凉水澡。不知不觉中他们的身体正在受损。......

睡眠不好怎么办？很多人的睡眠质量都不怎么样，那么生活中吃什么能改善睡眠呢？夏季养生粥有哪些呢？小米粥小米加适量的水煮粥，晚餐或是睡前吃，能有助于睡眠。小米粥富含色氨酸，通过代谢会抑制中枢神经兴奋度，达到镇静和改善睡眠......