南瓜和紫菜是生活中常见的两种食材，营养价值，有时候难免不会碰到一起食用，那么南瓜和紫菜能一起吃吗？南瓜和紫菜一起吃有什么营养？
可以一起吃。
1、在食物性味上来看，南瓜性温，味甘，紫菜性寒，味咸，两者在性味上不会相互冲突，可以同食。
2、同时南瓜的主要成分是水分、纤维素、淀粉、维生素、碳水化合物、矿物质等，而紫菜中的主要成分是水分、纤维素，维生素，胡萝卜素等，主要成分之间也不会发生反应，因此南瓜和紫菜可以一起食用。
紫菜是寒性食物，而南瓜是温性的食物，两者一起吃，可以调节南瓜的温热，并且缓解紫菜的寒凉之气，从而达到中和性味的效果。
紫菜中含有较多的纤维素，而南瓜同样含有丰富的纤维素以及胶质成分，食用有助于滋润肠道，另外紫菜中较多的水分可以促进粪便排出，因此，两者同食具有润肠通便的作用。
紫菜中含有丰富的钙、锌、钾等矿物质，南瓜中含有一定的维生素C，这些物质对于加强人体免疫因子的活性具有不错的效果；其中含有的蛋白质等物质还可以为抗体的形成提供原料，有增强抵抗力的作用。
食材：紫菜，南瓜，虾皮，鸡蛋。
1、将紫菜撕碎，南瓜洗净，去皮切块备用。
2、鸡蛋打好搅拌，虾皮用黄酒浸泡。
3、在锅中放进少量食用油，油热后放入蒜片酱油炝锅，加水适量，再放入虾皮、切好的南瓜，煮30分钟左右。
4、最后将紫菜放进锅中，3分钟后打入搅匀的鸡蛋液，加上醋、味精、淋上香油即可食用。
但不宜多吃，还没成熟的南瓜口感甜度会降低，其中的纤维素及淀粉含量会比成熟南瓜相对较多，多食不易消化，因此建议适量食用。
南瓜在还未完全烹饪熟的情况下，并不会产生毒素的，因此南瓜未炒熟透是可以食用的。但当中含有大量的纤维素，因此同样不易过多食用。
南瓜和紫菜是生活中常见的两种食材，营养价值，有时候难免不会碰到一起食用，那么南瓜和紫菜能一起吃吗？南瓜和紫菜一起吃有什么营养？
南瓜和红薯中的淀粉及纤维素含量丰富，若是大量食，容易导致胃部滞气，因此不建议两者同时大量食用，避免出现肠胃胀气、腹痛、等不适情况。
因为菠菜中含有不少的的维生素C，而南瓜中含有一定的维生素C分解酶，若是同食，容易促使菠菜中维生素C受到损坏，并且降低两者的营养价值。
