对于上了年纪的女性来说，肌肤变差是肯定得事情，其中肌肤变差的一大表现便是出现黄褐斑，黄褐斑是一种常见的皮肤疾病，对于得黄褐斑的女性来说，那对她们是最大的伤害，严重影响了我们的美貌，那么吃什么能预防黄褐斑呢？有什么好的饮食建议呢？
预防黄褐斑的饮食建议
1、双花茶
金银花3克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有清热祛风的作用，可防治面部红斑、色斑。
2、枸杞菊花茶
枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。
3、双花粥
桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花与粳米同时入锅，加适量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。坚持长期食用，可健身、益寿、美容养颜增白。
4、冬瓜仁
冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。
5、养颜桃红茶
桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。
温馨提示：大家平时要做好防晒工作，如果要长期待在紫外线强烈的地方，回家一定要做一些晒后修复的工作，这是非常有用的。
