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蔬果汁什么时候喝最好 蔬果汁怎么喝最好

来源:悟养生    阅读: 1.57W 次
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美人一定要有好气色,每日蔬果汁当然不能少!但什么时候喝最好?怎么喝不发胖?蔬果渣还能怎样吃?

蔬果汁什么时候喝最好

早餐后喝,补充维生素、矿物质

每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁,可以有效补充人体流失的水分以及维生素、矿物质,增强细胞活力及肠胃功能,并促进消化液分泌、消除疲劳。

太阳下山前饮用,避免水肿

切记需在太阳下山前食用,晚上或睡前吃水果容易导致身体循环代谢变差,久了就形成虚胖水肿体质。

蔬果汁什么时候喝最好 蔬果汁怎么喝最好

蔬果汁怎么喝最好

多种蔬果打汁最均衡

打蔬果汁时,选用2~3种水果、蔬菜,每天变化搭配,均衡吸收各种营养。

打果汁别加糖

绝对不能加糖,因为水果所含果糖已经足够人体需求。但是可以在蔬果渣加蜂蜜吃,搅拌均匀后食用,好吃又营养。

蔬果汁什么时候喝最好 蔬果汁怎么喝最好 第2张

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