板栗是生活中常见的坚果，很多人日常都喜欢吃板栗，我昨天在外面的时候买了一斤板栗，吃了一些就吃不下了，好像吃多了板栗也挺不好的，请问补肾一天吃几颗板栗好呢？下面一起来看看吧！
5颗左右即可。
板栗是常见的一种坚果类食物，在日常生活中推荐的板栗食用剂量为5颗左右，板栗补肾是因为板栗入肾经，具有很好的补肾益气作用，日常生活中可以适量的食用一些板栗来养护身体，尤其是有些肾气虚的人群，另外在板栗果仁中还含有丰富的矿物质、维生素、淀粉、碳水化合物等营养成分，适量的食用一些板栗还可以起到美容养颜、保存营养等作用，有助于身体的养护。
都可以。
板栗生吃还是熟吃都是板栗料理的一种方式，日常生活中按照自己的饮食习惯进行料理即可，不过，板栗中有一种嫩板栗，嫩板栗水分含量比较高，和嫩莲子是一个概念，嫩板栗最好是生吃，生吃的口感非常的细嫩、可口，将其煮熟了反而口感不是很好，因此，更推荐嫩板栗生吃，比较成熟的板栗生吃或者是熟吃都是可以的。
视个人口味而定。
板栗生吃口感是比较脆爽的，吃起来咯吱咯吱脆，而且含有少量的水分，吃起来会觉得口感比较的好，通常情况下，大部分人不会排斥这个味道，不过每个人的饮食习惯不一样，有些人觉得板栗的这个味道很生，不是很好吃，这样也是正常的，选择不吃就好。
可以适量食用，不要多吃。
任何食物的摄取都要在一个合理的剂量里面，板栗也是，食用板栗不要吃得太多，吃多了会增加消化负担，新鲜的生板栗膳食纤维结构较为稳定，食用后不太好消化，容易胀气，也容易放屁，因此，板栗生吃虽然好，日常也不要过多的食用，每天食用3颗左右的生板栗就可以了。
