女人多吃栗子的好处 女人多吃栗子会发胖吗

昨天在外面的时候买了一些栗子，说起来也有很久没有吃过栗子了，女人多吃栗子的好处是什么呢？下面一起来看看吧！

女人多吃栗子的好处

女人适量食用栗子对身体具有益处，过量食用栗子对身体没有好处。

任何食物的摄取都要在一个合理的剂量中，如果过量食用会有健康风险，就像水是生命之源，适当的喝水有利于健康，但喝得过多也会有水中毒的风险，板栗也是一样的，适量的食用板栗可以为身体补充维生素、矿物质、胡萝卜素、淀粉、碳水化合物等营养成分，有补充营养、促进代谢等作用，有利于身体健康，过量食用板栗首先会造成消化负担，不利于健康。

女人多吃栗子会发胖吗

有这种可能性。

女人适当的吃一些板栗可以起到补充营养的作用，有利于身体健康，但是过多的食用板栗会增加身体中的能量，板栗本身的热量不低，每一百板栗中就含有214大卡的热量，而一百克米饭中只含有116大卡的热量，因此，女人食用板栗的时候最好不要过多的食用，过多食用可能会增加身体中能量，有引起发胖的可能性。

板栗什么人不能吃

1、体质燥热人群

中医认为：板栗的性质温和，适当的食用一些板栗可以起到温补的作用，一般人群食用板栗具有滋养身体的作用，但是体质燥热的人群最好慎食板栗，因为食用板栗后会增加身体中的燥热之气，不利于身体健康。

2、腹泻人群

腹泻人群肠胃比较敏感，通常来说，在腹泻期间要吃一些好消化、不刺激的食物，板栗果仁中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分，一般人群适当的食用一些板栗有利于健康，而腹泻人群最好是少吃或者不吃板栗，以免刺激脾胃，加剧不适。

板栗生吃与熟吃的区别

口感不同。

板栗生吃非常的脆爽、可口，而将板栗加热变熟后，吃起来的口感比较的绵软粉糯，板栗生吃和熟吃都是可以的，只是味道上会有所不同，每个人的饮食习惯都不一样，按照自己的饮食习惯进行选择即可。