听别人说藜麦的营养价值很高，尤其是里面所含的B族维生素，那藜麦对于脱发来说有帮助吗？
有一定的帮助。
B族维生素是人体生长发育所必需的一种营养元素，而藜麦中含有十分丰富的维生素B1、B3、B5、B6等，所以对于脱发的人群来说，平时适当地吃一些藜麦的话，对于人体毛发的生长来说是有一定促进作用的。
但引起脱发的原因有很多，仅仅靠吃藜麦也起不到很好的作用，如果脱发情况比较严重的话，建议患者最好是及时去医院就诊，以排查病理性的原因。
深色的食物。
对于脱发的人群来说，平时可以适当地多吃一些深色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃等，这些食材都具有补肾固精的作用，食用后也能够起到一定的生发乌发作用。
除此之外，对于脱发的人群来说，平时还应该保持饮食、生活的规律，并注意保持心情舒畅，避免太大的压力，要保持充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累等。
中性的食材。
藜麦是是藜科藜属植物，原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区，是印第安人的传统主食，藜麦既不属于温性也不属于寒性，而是属于一种中性的食材。
而且藜麦中还含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质，对于大部分人群来说平时在生活中都是可以适当地吃一些的，有助于促进人体的健康。
建议一岁以上再吃。
虽然说藜麦的营养价值很高，但是藜麦是属于一种复合淀粉高膳食纤维的食物，质地比较硬，食用后会对肠胃造成一定的负担。
而小孩的肠胃消化功能尚未发育完全，贸然食用的话容易出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状，所以建议最好是等小孩一岁以上再吃，而且也要少量地慢慢添加，确保小孩的肠胃能够耐受。
