莲子是生长在水里面的，很多人都觉得莲子有降火的作用，所以每次在上火的时候都会吃莲子，那莲子到底是寒性的还是温性的呢？
莲子肉是平性，莲子心是寒性的。
莲子主要可分为莲子肉和莲子心两部分，其中莲子肉味甘涩、性平，归脾、肾、心经，对人体来说具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用，主要可用于脾虚久泻、心悸失眠等症。
而莲子心味苦、性寒，归心、肾经，具有清心安神、交通心肾、涩精止血的作用，主要可用于热入心宝、心肾不交、血热吐血等症。
适量食用的情况下是不会导致上火的。
莲子性质平和，适量食用的情况下一般是不会导致上火的，如果吃了莲子之后上火的话那么考虑可能是同时食用了其他一些能引起上火的食材，或者是因为生活不规律所导致的。
其次，莲子中含有较多的淀粉和蛋白质，如果食用过多的话就会对肠胃造成较大的负担，当食物来不及消化吸收时也会容易使人体出现腹胀、便秘等类似上火的症状。
可以天天适量食用。
莲子中含有丰富的营养物质，食用之后可以为人体补充多种营养元素，能够帮助人体的组织器官维持正常的生理活动，因此对于大部分人群来说都是可以天天适量地吃一些的，有利于人体的健康。
但是莲子中含有较多的淀粉和蛋白质，相对来说比较难消化吸收，因此对于一些肠胃功能本身不是很好的人群来说，最好不要过多地食用莲子，以免出现身体不适的症状。
1、大便干结：莲子具有收敛的作用，可以用于治疗脾虚久泄的症状，因此对于一些大便干结的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免加重便秘的症状。
2、消化不良：莲子中含有较多的淀粉和蛋白质，食用之后会对肠胃的消化系统造成较大的负担，因此对于一些本身消化功能不是很好的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免出现肠胃不适的症状。
