番茄和圣女果哪个减肥 圣女果可以炒鸡蛋吗

番茄和圣女果都属于番茄类果实，那番茄和圣女果哪个吃了能减肥呢？圣女果可以用来炒鸡蛋吗？让我们一起来看看吧。

番茄和圣女果哪个减肥

都能起到较好的减肥效果。

1.番茄和圣女果的热量都十分的低，每100g的番茄越只含有18大卡的热量，而每100g圣女果的热量为22大卡，并且两者的含糖量十分的低，食用后能起到较好的减肥效果。

2.番茄和圣女果当中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后能起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而起到较好的减肥效果。

圣女果什么时候吃减肥

饭前吃

如果想起到较好的减肥效果的话，建议可以在吃饭前半小时适量吃一点圣女果，这样就能起到更好的饱腹效果，到了正餐时也就不吃吃太多高热量食物。

饭后吃

饭后半小时左右也可以适量吃一点圣女果，这时候吃一点圣女果能够帮助胃内食物更好的消化，从而能减少体内脂肪的堆积。

圣女果可以炒鸡蛋吗

可以。

圣女果也是可以代替番茄做番茄炒蛋的，圣女果和番茄一样，口感十分的酸甜可口，水润多汁，用来炒鸡蛋口感也十分的不错。只要将圣女果划上一个十字架，然后放入水中烫2分钟去皮后就能直接炒。或者是直接将圣女果切成两半放入锅中同鸡蛋一起炒即可。

吃圣女果的注意事项

忌空腹食用

圣女果当中含有较丰富的有机酸成分，因此在食用的时候要避开空腹状态，不然里面的有机酸就会对肠胃粘膜造成一定的刺激，长期空腹食用还会增加患消化道溃疡的几率。

脾胃虚寒人群少吃

圣女果性寒，所以像那种本身脾胃比较虚寒的人要尽量少吃，不然食用之后就会增加肠胃负担，并且还会损伤脾胃，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。