枸杞是生活中常见的一种养生佳品，深受人们的喜爱和欢迎，但枸杞有大也有小，那么小枸杞好还是大枸杞好？喝黑枸杞好还是红枸杞好？
根据实际情况而定。
枸杞是茄科枸杞属植物，是生活中常见的养生佳品，深受人们的喜爱和欢迎，一般要是想要区分枸杞的大小，那么是具有一定讲究的，通常一个地区的枸杞，当然是越大越好，但不同地区的枸杞一般是不建议一起比较的，因为不同地区的土壤条件不一样。
其次枸杞太大也不好，太大的枸杞可能是人工培养出来的，营养价值并不高，太小的又可能会出现营养不良的情况，所以一般建议挑选大小均匀枸杞最好。
一般情况下无论是黑枸杞还是红枸杞都是生活中常见的滋补佳品，营养价值都是差不多的，只是黑枸杞和红枸杞它们所含的糖分不一样。
通常黑枸颗粒小，含糖量低，糖尿病患者也可进行食用；而红枸杞是橘红色，颗粒较大，含糖量大，直接食用口感会比较甘甜。
所以生活中挑选黑枸杞红枸杞的时候，建议根据自身的身体情况以及喜好进行选择尽快，并不需要太过于担心。
枸杞中含有大量的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、及黄酮类等成分物质，都具有较好的抗氧化作用，适量食用可以帮助对抗人体体内的自由基，减轻自由基过氧化损伤，具有延缓衰老的作用。
枸杞中含有丰富的枸杞多糖，而枸杞多糖对于肝损伤有保护作用，可以帮助降低人体血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，适量食用枸杞，帮助抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，具有较好的保肝护脏的作用。
枸杞的性味甘平，归肝，肾经，营养价值以及食用价值比较高，中医中认为，枸杞具有滋补肝肾、益精明目和养血作用，适量食用可以帮助其抗疲劳以及降低体内的血压对糖尿病患者具有一定的疗效。
因人而异。
虽说枸杞的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但由于每个人的体质不一样以及对于枸杞的吸收情况不一样，有些人可以很快见效，而有些人则需要一定的时间才能见效，不能以偏概全，所以吃枸杞的见效时间是因人而异的。
在挑选枸杞的时候要，一般质量好的枸杞颜色一般是暗紫红色的；而质量不好的枸杞则红的不均匀，并且还具有很多黑头。
质量好的枸杞口感是甘甜的；而那些质量不好的枸杞吃起来则具有一定异味，比较难被嚼碎，有种沙沙的感觉。
一般质量好的枸杞颗粒饱满，颗颗分明，摸起来不粘手，没有结块的现象；而质量差的枸杞在触摸的时候容易粘在手上，有一种潮湿感。
