吃水煮白萝卜能减肥吗 白萝卜减肥一天吃多少

白萝卜含有的维生素群是非常丰富的，尤其是里面维生素C的含量非常高，我们都知道维生素C可以阻止色斑的形成，还能防止皮肤老化，那么白萝卜煮水的功效，白萝卜煮水可以减肥吗？

吃水煮白萝卜能减肥吗

可以。

白萝卜热量低，脂肪含量少，而且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，可以起到促进消化，减少脂肪吸收的作用，适合在减肥期间食用，能起到一定的减肥瘦身效果。

白萝卜减肥一天吃多少

吃300克白萝卜左右就行了。

白萝卜也不是一次吃得越多减肥效果越好，一天吃300克左右就可以了，避免因白萝卜性凉，吃得过多会导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等不适症状。

白萝卜煮水的功效

1、白萝卜煮水还能起到杀菌消毒，冬季多饮用的话，还能够预防感冒的发生，所以建议冬天的时候多喝一些白萝卜煮水，能够杀菌，预防感冒的哦。

2、白萝卜煮水还能促进人体的消化系统，同时也有很强的消炎的作用，同时也能够增强机体免疫功能，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。