面对五花八门的牙膏时，人们往往会纠结，牙膏含氟好还是不含氟好呢？其实适合自己的才是最重要的，下面小编将给大家介绍下如何选择牙膏。
氟元素对人体有两面性，正确使用含氟牙膏适量则有益，错误则生害。
通常情况下建议选择含氟牙膏，除非牙医特意叮嘱你不可选用此类牙膏，建议在医生指导下选择。
氟和氢氧磷灰石结合，能生成不易被酸溶解的氟磷灰石，这样就可以保护牙齿免受酸性物质的腐蚀，抑制口腔细菌的产生，从而减少龋齿的发生。
氟斑牙是儿童生长发育时期摄入过量的氟造成的，成年人一般不会产生这个问题。仅仅用含氟的牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的，必须要把氟吃到肚子里才会，就是说要经常刷牙时，把漱口水和牙膏一起咽下去才可能产生这个问题，所以3岁以下儿童不建议使用含氟牙膏。
由于儿童存在将漱口水和牙膏一起吞下去的情况，3岁以下的儿童应避免使用含氟牙膏；4—6岁儿童应在大人指导下使用，每次刷牙使用量应为黄豆颗粒大小。
50岁以上的人各器官功能降低，出现内分泌失调，极易产生骨质疏松症，如果再用含氟牙膏，无疑是火上加油。
当饮水中含氟量低于lPPM(1ml/L）可以使用，高于2PPM(2ml/L）不宜使用，避免摄入的氟过多，防止氟中毒。
工厂在生产过程中，氟随“三废”播散污染环境，使该地区氟含量增高。这种环境下也不宜使用含氟牙膏。
1.刷牙时不要把牙刷完全蘸湿，大概七八分湿润就可以了。
2.牙膏不要使用太久，以免滋生和积菩细菌。买的时候不要买超大管的。
3.不要全家人合用牙膏。我们使用牙膏时，牙刷和牙膏口接触，细菌就会互相传染。即使是一家人。每个人的口腔茵群种类和数量也是不一致的，所以尽量不要混用牙膏。
4.最好换着用牙膏，不要长时间只使用一个牌子或者一个种类的牙膏，以免口腔细菌产生耐抗性。
5.牙膏的价钱和功效没有太大关系，不必追求档次，只要选择适合自己的牙膏就可以了。
