很多人都有做艾灸的一个习惯，艾灸也很方便，自己在家也能做，那么晚上9点到11做艾灸好吗？
不好。
晚上9-11点这个时间段做艾灸是不好的，艾灸的主要功效是温通经络、活血化瘀、散寒除湿等，能够让人体的经络和血液活化起来，从而可以使得人体更加的精神。
而晚上如果进行艾灸的话，那么其很容易影响入睡的时间和睡眠质量，所以晚上9点到11点进行艾灸是对人体没有什么好处的。
而且从中医的角度上来看，晚上9-11点这个时间段，是属于阴的，而艾灸又属于阳，这个是简单艾灸，很容易造成阴阳不平衡，从而出现身体不适。
上午和中午。
艾灸一般是建议在上午的时间段进行，这是因为艾灸本身的特性而为，艾灸是一种属于阳性的理疗方式，而上午的时候，也是属于阳的时间段。
上午艾灸的话，其可以起到一个助阳的作用，能够使得艾灸的发挥效果更佳，起到更好的理疗效果。
其次就是中午的时候也是比较适合做艾灸的，因为中午是一天之中阳气最盛的时候，这个时候艾灸也有助于阳气升发。
艾灸虽然是一种养生的方式，可以作为日常的养生保健，但是其还是具有一定的理疗作用，并不是所有的人都能够天天艾灸的。
对于一些体质比较好，或者有适应症的人群来说，可以在短期内，进行天天的艾灸，同时也需要注意艾灸的时间，需要根据不同的疾病灵活的调整艾灸方式和时间。
但是对于一些的身体比较弱，或者是适应性不强的人来说，最好是不要天天艾灸，需要艾灸的话，也要在专业人士的指导下进行。
从中医的角度上来看，肥胖是因为脾胃的运转功能不佳，导致痰湿内聚，所以若是要艾灸的话，那么其需要艾灸脾胃相关的穴位，一般推荐是足太阴脾经、足阳明胃经来进行艾灸。
其艾灸下肢部位和腹部的穴位也是可以起到辅助减肥效果的，一般建议是可以选择呢天枢、足三里、丰隆、关元、水分、下巨穴等穴位艾灸。
可能跟自身生活习惯有关。
艾灸了一年，若是没有保证有良好的生活习惯，经常性食用寒性生物，或者是接触寒凉的物品等，都是会导致体内的寒气加重的。
艾灸祛湿驱寒只是起到一个辅助的作用，其并不能做到很好的效果，所以要结合生活习惯一起调理才最佳。
