灵芝是我们都很熟悉的一种中药材，有很强的滋补效果，很多人喜欢用灵芝泡酒来滋补身体，而除了泡酒之外，灵芝还有其他的食用方法同样可以达到滋补的效果，下面就来看看灵芝怎么吃效果最好。
准备好灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。剪碎灵芝之后，加水煎煮两次，然后每次需要煮1小时取汁。然后把核桃仁、甜杏仁、冰糖全部都放入碗内，倒入灵芝煎液，然后用小火炖熟就可以了。
准备好鲜蘑菇150克，灵芝、当归、龟版、枸杞子各10克。把当归、龟版、枸杞子一起煎汤1小时，然后去掉药渣。再加入灵芝、蘑菇一起煮熟，加盐调味就可以开始吃了。
准备好灵芝6克，茯苓10克，茶叶2克。然后把灵芝、茯苓一起粉碎，和茶叶混合好之后装到纱布小袋中。服用的时候用开水进行冲服就可以了。
灵芝泡水一般都是在身体比较虚弱的时候要坚持每天都喝的。如果说属于感染方面导致的问题，尤其是肺结核、肺炎一类的问题，等到身体恢复之后就需要停止服用，如果患有慢性疾病，主要是因为体质原因，或者是精神压力大、身体习惯等等问题导致的，那么即使身体恢复健康，也是不能够完全停止服用灵芝的，不过应该稍微的减量服用才行，这样可以预防疾病复发的产生。
灵芝中含有的蛋白质等各类营养元素，容易和松花蛋中所含有的铅等一些重金属元素产生反应，如果一起吃，不仅会丢失掉灵芝本身的营养物质，还容易导致副作用产生。
灵芝的功效很丰富，对治疗肺部以及心脏方面的疾病都是有好处的，而且灵芝中还含有多种的氨基酸、生物碱，其中的蛋白质、挥发油、糖类、维生素等营养物质，对人体来说都是很想需要的，而且其中还有粗纤维存在，但是如果和酸性的食物，尤其是柠檬这这样的食物一起吃，很容易就会导致营养价值受到影响，是不利于健康的。
吃灵芝对于神经系统能够有不错的抑制功效，而且还可以对循环系统有不错的效果，特别是可以降血压，加强心脏收缩力的作用，这样就可以对呼吸系统有祛痰功效，对于肺部不适的问题很有好处，同时灵芝还可以发挥出护肝，抗菌等效果，但是这时候是不能和辛辣刺激的食物一起吃，这些食物一起吃会导致灵芝的营养价值受到影响，是会导致灵芝受到影响的。
阴虚内热的人群是不适合吃灵芝的，这类人往往体内虚火过旺，而且还会去有怕热、易怒、口干的问题存在，还要注意大便干燥的情况产生，还会有小便赤黄等症状出现。对灵芝来说属于大补的保健品，如果这时候服用灵芝进补，那么会让上火问题加重。
