绿茶，是中国的主要茶类之一。常饮绿茶能防癌、降脂，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁的伤害。也有一些人经常喝绿茶来达到减肥的效果。那么，喝绿茶有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题。
喝绿茶有什么好处
1、延缓衰老
因为绿茶中含有丰富的抗氧化物质，能够清除人体多余的自由基，阻止自由基对人体的损伤，从而达到延缓衰老的好处。此外，因绿茶中含有茶碱及咖啡因，可经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因而达到减肥的好处。
2、降低胆固醇
因为绿茶具有丰富的维生素，能够降低胆固醇，从而让人们的血糖更加均衡。还能调节人们的营养结构，避免出现营养缺乏的症状，为人体提供充足的养分。此外，其含有的茶多酚及其氧化产物茶黄素等，能够减少斑状增生，纤维蛋白原降低，凝血变清，达到降低血压的效果。
3、预防心血管疾病
因为绿茶中含有的茶多酚能够调节身体的脂肪代谢平衡，有助于降低胆固醇、三酸甘油脂等，非常适合胆固醇偏高的人。如果人体含有大量的胆固醇，很容易在血管内壁脂肪沉积，出现血液循环障碍。此时，喝点绿茶有利于清洗肠胃，也能抑制血管平滑肌细胞增生，预防心血管疾病。
4、抗癌抑菌
因为绿茶中含有丰富的咖啡碱、茶多肽，可阻断亚硝酸的合成，避免细胞氧化或癌变，从而预防胃癌、肠癌等多种癌症。研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果。同时，又不伤害肠内有益菌的繁衍。
以上就是关于喝绿茶有什么好处的介绍。但需注意，晚上不要过量喝绿茶，以免引起失眠。还有不要空腹喝绿茶，且胃寒患者不宜多饮绿茶。希望以上内容对您有帮助。
