皮肤黑，是由于黑色素过度生成所致；而过度色素沉着可影响全身，不仅仅是阳光暴露部位的皮肤。阳光可使暴露皮肤颜色加深，但是这种改变可逐渐消失。在皮肤原本比较白皙的患者中，该症状轻重不一。那么，皮肤黑怎么才可以变白呢？接下来就为大家解答这个问题。
皮肤黑怎么才可以变白
1、做好防晒
因为美白首要的事就是防晒；即便冬天寒冷，但仍会有阳光的照射。因此，防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜；防止紫外线和UVA的伤害。以及防止黑色素在脸上生成，如果是流汗了也要注意再抹一层防晒霜，且遮阳工具也要随身携带。此外，如平时摄入的维生素和微量元素过少，而维生素是保持皮肤健康的关键，特别是维生素C的摄入量。
2、做好补水
因为补水是对肌肤的一个最基础的保养；当肌肤因外界环境的影响丢失水分的话，就会使肌肤略显暗淡。建议平时可使用水、乳、霜等各类具有补水产品的护肤品，来锁住脸上的水分。此外，因为运动能够加快人体的新陈代谢，可以加快身体里毒素的排出，有助于维持皮肤的光泽。科学研究表明，如果一周保持2次及以上的规律运动，有助于让肌肤由内焕发亮采。
3、补充维生素
因为维生素能够给皮肤提供养分，能有效改善皮肤黑黄的情况；如维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力，还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成。因此，多吃这类的蔬果是有益无害的。同时，还要保证充足的饮水量。此外，想要改善皮肤黑黄，就需要调整作息，养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠时间。
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