游泳是一项比较普遍的有氧运动，怀孕期间游泳对准妈妈也是很有益处的，能够调节神经系统功能，促进血液循环，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。需要注意的是要选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。孕妇在游泳之前应当补充一定液体食物和营养，运动前不要过饱或过饥，下水前应活动一下身体，以防在水中发生腿抽筋。此外在游泳时应选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，不宜剧烈动作，避免劳累。
