肝气郁结是中医的常见病症，情绪低落、情志抑郁、精神遭受刺激等因素都会导致肝气阻滞，因此出现肝气郁结。生活紧张让大家都面临很大压力，所以肝郁气滞的人也不断增加，这样对健康的影响是很大的，大家一定要掌握一些日常调理方法。那么，肝郁怎么调理呢？接下来为大家解答一下。
肝郁怎么调理
1、情绪调理
肝气郁结会导致人失去控制情绪的能力，使人变得非常容易发脾气，暴躁易怒，因此一定要学会情绪调理，用积极乐观的态度对待生活，保持身心平衡的状态，这样肝气郁结的症状就会慢慢减轻，并且逐渐消失。
2、饮食调理
肝气郁结的朋友平时可以吃一些南瓜，橙子，薏米等，具有健脾益气功效的食物，也可以吃一些山楂，丝瓜，油菜，金针菇等具有降肝火功效的食物，这些食物都具有疏肝理气的作用。另外平时少量饮酒可以活气血、改善心情，不过最好喝葡萄酒。
3、中医调理
中医一般是用疏肝解郁的方法进行调理，必要时结合活血软坚、理气化痰。中医常用方剂组成：木香、厚朴、郁金、当归、柴胡、茯苓。这个药方有疏肝、理气、解郁、补肝血等的作用。不过处方只是作为参考，患者要根据医生辩证使用。
4、作息调理
存在肝气郁结症状的朋友，平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，每天早睡早起，这样对消除肝气郁结有很大的好处。另外，运动可以加速身体的血液循环，起到疏肝解郁的作用。长期坚持运动还可以调节人的神经中枢，释放出有利于情绪调节的激素，使人的情绪好转。
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