脱发是指头发脱落的现象，是一个很严峻而不容忽视的问题，一头乌黑亮丽的秀发能给自己的气质加分不少，如果脱发严重可以通过食物来改善脱发，这是简单而又健康的一件事情。那么，头发脱发严重吃什么呢？接下来就为大家解答这个问题。
头发脱发严重吃什么
1、黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以黑发养发，但是却不知道黑芝麻为什么可以做到黑发养发，因为黑芝麻中含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，这些物质可以有效的促进血液循环，给头皮提供一定的营养物质，所以适量的吃黑芝麻不仅可以黑发养发，还可以保健。
2、豆类
菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
3、枸杞
许多防止脱发的产品都含有枸杞，因为枸杞富含维生素C和许多其他微量元素。经常吃枸杞或喝枸杞茶的人不容易脱发，但对于已经存在脱发问题的人来说，枸杞止脱生发的作用不大。
4、坚果
坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质，坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。因此，花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
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