由于备孕是孕育健康宝宝的重要基础，因此当已经做好迎接新生命的时候，也该做好备孕工作。夫妻双方在准备怀孕的前三个月开始，男性的最佳生育年龄则在29~34岁，女性的最佳最受年龄是在24~29岁，因此最好不要超过35岁受孕。那么，如何备孕调理身体呢？接下来就为大家解答这个问题。
如何备孕调理身体
1、孕前检查
在备孕的时候应该将身体的疾病治愈，尽量不要在身体状况不佳的时候受孕。如果疾病难以治愈，或者属于慢性疾病，比如糖尿病、心脏病等就要及时咨询医生，请医生来进行评估，如果要是风险较大的话，就不应该轻易冒险。
2、补充营养
在备孕期间就要对有益元素进行补充，男性需要补充锌元素，并且应该远离烟酒。而女性需要补充叶酸，可以到药店购买。另外有很多的水果也含有叶酸，女性可以多吃一些，这可以防止胎儿神经管畸形。女性还需要补充维生素以及钙元素，因为女性怀孕后身体的钙就需要供给宝宝，所以女性需要提前进行补充。
3、充足睡眠
备孕期间作息也要规律，不能长时间熬夜，有规律的生活习惯能够提高人体抵抗力，而且对于怀孕生宝宝也能起到好的作用。女性要保持充足的睡眠时间，可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，从而有助于形成优质的受精卵。
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