在怀孕期间每个女性都很注重饮食习惯，因为只有良好的饮食习惯，才能够确保孕妇以及胎儿的身体健康，多孕妇不知道哪些食物适合自己吃，孕妇餐食谱有哪些？
孕妇餐食谱有哪些
由于怀孕月份不同，孕妇的膳食食谱也会不时变化。 通常在怀孕的前三个月，可以像普通人一样正常进食，但最好每天喝牛奶来补充蛋白质和钙。 怀孕三个月后，通常需要多吃一些高蛋白的食物，所以除了喝牛奶外，中午还要吃足够的肉类，比如鸡鸭鱼虾排骨等。 应多吃蔬菜和新鲜水果，促进肠胃蠕动，补充体内微量元素和维生素。
怀孕期间饮食要清淡，不要吃寒凉辣椒刺激性的食物，可以吃一些五谷杂粮，另外也要定期的做好孕期检查，时刻观察胎儿的变化，在怀孕前三个月也要按照医生的嘱咐吃上叶酸片，可以预防胎儿的神经管畸形发生。
在怀孕期间不仅要吃一些营养的食物，还要多注意休息，怀孕前三个月和后三个月要禁止同房，不要做剧烈的运动。希望这篇回答能帮助到你，祝你身体健康，生活愉快。
