当失眠发作时，会让人感觉非常的痛苦，而且这种疾病如果不及时去治疗，还有可能会诱发很多的疾病,所以说，当人们得了这种疾病的时候，及时治疗非常的关键。那么，吃什么可以治疗失眠？
吃什么可以治疗失眠
如果是暂时性的失眠，可以在医生的指导下服用非苯二氮卓类安眠药进行改善，这类药物目前主要有以下四种：酒石酸唑吡坦，扎来普隆,佐匹克隆,右佐匹克隆。这类药成瘾性小,起效相对快，半衰期短，第二天不会有宿醉样感觉，也不会造成肌松或者对记忆力，注意力有抑制作用，所以可以临时服用。
失眠患者白天要坚持运动，晚上睡觉前喝一喝一杯牛奶，牛奶中的氨基酸和类鸦片肽，可以与中枢神经系统结合，能让人有一个充分的睡眠状态。黄花菜又叫安神菜，每日三餐坚持喝黄花菜汤，具有镇定神经的功能。酸枣仁有助于睡眠，可以用来煮汤或泡茶喝，也可以使用酸枣仁汤做小米粥，因为小米中含有助眠的色氨酸，如果经常喝酸枣仁小米粥对改善失眠也有很明显的效果。
失眠应该注意的，主要就是心情，药物和体育锻炼，这些能够改善失眠的这种症状，所以应该坚持，通过一个疗程，三个月的时间，失眠就能够得到缓解。希望这篇回答能帮助到您！
