血虚，是指血液亏虚，是血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。常以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少或经闭等为常见病症。那么，血虚的症状和调理方法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
血虚的症状
1、面色苍白
是由于血虚不能向上供应，从而出现面色苍白、口唇色淡等症状。正常的皮肤都是白里透红，有弹性有光泽，如果皮肤出现粗糙、枯黄、没有光泽或发暗，则都是血虚的表现。此外，血虚还会导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。
2、头晕头疼
因为大脑是人体的重要器官之一，若出现血虚，则无法供应大脑的需求，大脑得不到气血的充养，无法完成精血精气之间的互生互化，久而久之，就会导致头晕头疼的现象出现。
3、月经量少
女性的月经量也能反映出一个人的健康问题，如果女性的月经量突然减少，甚至停经，则很可能就是血虚导致的。因为女子以血为本，如果出现血虚，主要是表现在月经上面。如月经量减少，月经延后等异常症状。
4、记忆力下降
血虚的人往往睡眠质量也不好，不光难以入睡，还容易多梦，这都属于血虚不足的表现。此外，血虚还可出现落发过多，易折断，甚至脱发的现象，这都是血液滋养不足导致的。
血虚的调理方法
1、饮食调理
平时可通过吃一些有益气补血功效的食物来进行改善，因很多食物属于药食同源，入药有补气血的作用。常见的食物，如猪肚、山药、大枣、桂圆等。此外，还可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的补血作用。
2、运动调理
因为合理运动除了能促进消化以外，还可增强体质，促进机体新陈代谢，帮助改善血虚的情况。平时可进行一些有氧运动，如散步、慢跑、登山、游泳等来调理。
3、药物调理
可在医生指导下，通过服用参苓白术散、香砂六君丸等中药来进行调理。此外，还可做成药膳来调理，如补血调血的四物汤，益气补血、健脾养心的归脾汤等，均有很好的养血效果。
以上就是关于血虚的症状和调理方法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
