橙子的籽是可以食用的，但不宜多食。具体原因如下：
1.能够被代谢：橙子的籽比较小，进入食道后就会被胃液中的酸性物质分解消化或随着大便排出，若不小心误吞，对身体健康影响不大。
2.能够增强免疫：橙子又名柑子，是一种芸香科柑橘术植物，颜色鲜亮，口味酸甜，富含大量的维生素C，长期适量食用可以增强免疫力，预防坏血病。
3.能够美白防皱：橙子中的维生素A和维生素C还有美白的功效，可防止黑色素的沉着。橙子的果糖还能促进细胞的再生，可以增加皮肤的弹性，预防皱纹的产生。
4.能够营养血管：此外，橙子中的橙皮苷药用价值比较高，能够通透血管，加强血管壁韧性，防止出血。
5.能够理气止痛：橙子籽中富含着大量脂肪油和蛋白质，具有一定理气止痛，缓解疝气的作用，适量食用后是对健康有益的。
