更年期妇女由于卵巢功能下降、雌激素和孕激素下降，会出现更年期综合征。症状包括潮热、盗汗、情绪变化、失眠、易怒和焦虑等，一些女性也可能会恶心。那么更年期总恶心怎么办呢？
更年期总恶心怎么办
在日常生活中，应该积极参与社会活动，扩大交流范围，增加生活兴趣，转移注意力，保持乐观、开朗、快乐的情绪和心理状态，多进行智力活动，以保持思维的敏捷性。从思想上讲，要消除不必要的烦恼和烦劳，做到劳逸结合，睡眠充足，适当参加体育运动。
主要由卵巢功能减退或雌激素和孕酮减少引起的营养补充药物可以治疗。可能发生更年期综合征。可能有情绪变化和失眠，可能出现恶心和呕吐。应该在生活中参加更多的社会体育活动，扩大社交范围，保持乐观的态度。
在饮食方面，要适当减少食物的摄入，特别注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养食物的摄入，这些方法将有助于缓解更年期恶心现象。然后应该在日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，并适当地参加运动，这将有助于顺利度过更年期。希望这篇回答能帮助到您。
