女人对月经很熟悉，当到了一定的年龄，会有月经来潮。在月经期间，身体会有很多不舒服的问题。应该及时调解，做好美容排毒工作，否则会对健康产生更不利的影响。如果月经量异常，应找出原因并及时处理。那么如何从卫生巾看月经量？
如何从卫生巾看月经量
月经期间卫生巾上的血量用肉眼观察。卫生巾上要是只有一点红色，这意味着月经减少。如果是棕色和深棕色，也比较少。如果卫生巾上的血迹渗透到卫生巾的一半，则为中等月经量。如果卫生巾湿透了，会有更多的月经。女性的月经期为7天，第一天月经量相对较小，第二到第四天月经量逐渐由中变大。第四天后，月经量减少，第六至第七天，月经量逐渐变清。
建议在月经期间多吃清淡、营养丰富、综合性食物，多吃富含优质蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的食物。应该避免月经期间同房，同时，应该避免洗澡、游泳等行为，因为月经期间的性生活和洗澡、游泳会导致病原微生物的上升，导致不必要的传染病的发生。因此，做好月经期间的生活保健，适当调整营养结构，保证睡眠，是保持健康的最基本条件。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
