穿塑身衣运动确实可以起到减肥的作用，只是每个人都穿着塑身衣运动的时候，具体的运动量和运动的时间都不一样，所以减肥的效果会有一定的差异。为什么穿塑身衣可以减肥，主要是因为：
塑身衣的包裹性很强，可以让肌肉得到更充分的锻炼。穿太紧的衣服会让身体出汗很多，加速脂肪堆积燃烧，如果选择塑身衣运动，一定要注意运动时间30分钟以上，坚持每天规律运动，保证瘦身效果不反弹。
建议减肥的时候要注意养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。
