一般情况下，没有女人吃哪种维生素c最好的说法。维生素c分为药物维生素c和源于食物中的维生素c两种，正常女人吃源于食物中的维生素c比较好，针对营养不良的女人还需要吃药物类的维生素c。
维生素c是人体必需的营养物质，维生素c对人体功效较多，例如比较明显的功效为补充能量，增强机体抵抗力和免疫力，抵抗病毒入侵。同时还具有抗氧化、美容养颜、美白淡斑、延缓衰老的功效。维生素c还有利于促进铁元素的吸收，对预防和改善贫血有一定的作用。正常女人，吸收营养情况较好，建议吃源于食物中的维生素比较好，主要是天然的维生素，对人体通常无副作用。如果是营养不良的女人，无法完全吸收外界营养，还需通过口服维生素药物的方式补充维生素c，例如常见的药物包括维生素C片、维生素C咀嚼片等。
建议日常健康饮食，尽量增加如橙子、猕猴桃、苹果以及西红柿等富含维生素c类食物的摄入，有利于身体健康。
