高血压又贫血可以通过补充铁元素、补充含含钾高的食物、补充纤维素高的食物、改善生活方式、服用药物等方式来改善身体不适症状，具体分析如下：
1、补充铁元素
铁在人体生命活动中起着重要的作用。如果身体缺乏铁离子时，就会引起贫血的发生。如经常食用猪血、鸭血、鸭肝、猪心、紫菜、鸡蛋、苹果、虾皮、大枣等，可以促进人体能量代谢的功效，组成血红蛋白参与氧的运输和储存功效。
2、补充含钾高的食物
对含钾高的食物对高血压会有一定的帮助，比如说豆类，油菜，苋菜，还有一些瘦肉鱼等，这些东西都可以起到保护血管的作用，同时还可以纠正贫血。
3、补充纤维素高的食物
纤维较多的食物，具有增强肠道蠕动、促进排便等作用。如玉米、高粱、燕麦、荞麦等可以使患者更好地消化，更有利于调节病情。
4、改善生活方式
除了饮食调理外，患者还要加强日常护理。患者要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间熬夜，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，同时也要避免吸烟、喝酒。
5、服用药物
如果饮食调理和日常护理的效果不明显，患者还可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片、硫酸氢氯吡格雷片等药物治疗，可以有效改善高血压和贫血的病情。
综上所述，高血压又贫血是一种较为严重的问题，所以需要引起重视，如出现异常的表现，一定要及时就医治疗。
