长期吸烟不仅对自己的身体健康造成影响，也会对身边的人产生副作用，因此很多人就想通过戒烟来改善。戒烟有什么好方法?
戒烟有什么好方法
戒烟可以通过零食戒烟，通过一些比较磨牙的食物或者是零食能够抵挡吸烟的冲动。喝水戒烟：如果想抽烟，建议选择多喝水，多喝水，谁能够产生饱腹感，使人忘记抽烟。禅修吸烟：当想抽烟时，开始打坐，闭上眼睛，身体处于放松的状态，然后在脑海中想象美好的事物和风景，因此放下对抽烟的渴望。睡眠戒烟法：如果想吸烟，可以通过睡眠来忘记吸烟的想法。
香烟中含有焦油和尼古丁，两者都对人体都有害。长期吸烟会损伤呼吸道黏膜壁，引起慢性炎症反应，表现为不同程度的充血和水肿。急性发作时会渗出大量炎性分泌物，这在慢性支气管炎中很常见，表现为长时间咳嗽、咳痰和胸闷。有些患者还会引起肺癌，如支气管肺癌和肺泡细胞癌。
戒烟是在煎熬中度过的，如果坚持下来就可以成功，因此戒烟需要循序渐进，戒烟还会导致口干头晕，脾气暴躁，所以要多喝水，保持心态平衡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
