更年期腰疼可以通过腰部制动，贴膏药、针灸等方式缓解，日常要注意休息，调节情绪，放松心情，保持平和心态。
更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期。如果是经年劳作造成腰肌劳损而引起的，轻微疼痛者，可以通过多卧床休息、局部热敷等方法来改善；严重者，可以遵从医嘱，使用镇痛类膏药、穴位针灸、推拿按摩等方法来缓解病痛。更年期的女性容易出现骨质疏松症，因此应当给予适当的补钙治疗。如果是心理疾病导致的，尽早要找心理医生给予调节疏导，日常不要让身体长时间处于过度劳累的状态，适当的休息放松。
如果更年期长期出现腰部疼痛，建议尽快去医院检查，先做相关的检查，形成初步诊断，再根据初步诊断来选择相应的检查。
