做完俯卧撑第二天肩膀疼可能是运动量过大、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因造成的，建议明确病因后对因治疗。
1、运动量过大
如果在做俯卧撑的时候运动量超过自身所承受的负荷，容易产生较多的乳酸，乳酸不能及时分解代谢，从而在体内堆积刺激末梢神经，容易出现做完俯卧撑第二天肩膀疼的情况。如果没有其他不适，通常不需要过于担心，可以通过热敷的方法来进行缓解，同时也要注意多休息。
2、肌肉拉伤
如果在做俯卧撑的时候，动作过于猛烈，使肌肉受到过度拉伸，引起肌肉和肌腱受到损伤，损伤部位在受到外界刺激时容易出现上述情况。可以对肩膀疼痛部位使用弹力绷带包扎施压缓解，也可在医生指导下选择萘普生片或布洛芬缓释胶囊等抗炎止痛药来缓解。
3、肩袖损伤
在做俯卧撑的时候如果将肩袖拉伤，会导致肩关节疼痛，从而引起上述情况。要避免长时间的做俯卧撑，可以在专业医师指导下选择针灸或推拿的方法来缓解疼痛，也可佩戴肩关节护具进行保护。
除上述常见的原因外，也不排除还有其他原因，如肩周炎、颈椎病等，如果得不到缓解，建议及时到医院进行CT检查。
