做一次深呼吸大约需要多少秒

做一次深呼吸大约通常需要5~15秒。

深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行的呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及代谢产物，帮助各脏器官，得到所需要的养分，从而提高或改善脏器功能，正常情况下做一次深呼吸需要5~15秒，如果是经常进行身体锻炼的青年人，通常深呼吸时可憋气在3分钟左右，一般属于正常的现象。

正常情况下，每天可以到空气新鲜的地方进行2~3次深呼吸，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。