正常情况下，肩颈理疗瑜伽的好处有改善姿势、提高肩颈灵活性、促进局部血液循环加速、缓解疼痛、放松肩部颈部肌肉等。具体内容如下：
1、改善姿势
肩颈理疗瑜伽的练习有助于改善不良的姿势，如圆肩和前倾头等，使肩胛骨正确对位，提高身体对齐性，减少肩颈区域的压力和不适。
2、提高肩颈灵活性
通过瑜伽的各种姿势和伸展动作，肩颈理疗瑜伽可以增加肩部和颈部的灵活性，减少僵硬感，并改善关节的活动范围。
3、促进局部血液循环加速
颈肩理疗瑜伽的动作有前仰后合、举臀回身、上下转动等，通过这些动作可以促进局部血液循环加速，能够有效改善肩颈部舒适感。平时适量的做一些对于肩颈部疼痛，具有很好的辅助作用。
4、缓解疼痛
通过肩颈理疗瑜伽，还可以缓解局部疼痛，但是在做瑜伽时需要注意，不可以贸然做幅度太大动作，以免对局部关节造成损伤。
5、放松肩部颈部肌肉
通过肩颈理疗瑜伽动作也可以放松肩部颈部肌肉，对于治疗肩周炎所引起的肌肉僵硬具有辅助作用。刚开始做动作要循序渐进，防止损伤到局部关节，导致病情加重。
综上所述，如果患者出现不适，建议及时到医院就诊，查明病因，对症治疗，以免引起不良后果。
