一般情况下，睡午觉通常有助于长高。具体分析如下：
坚持每天睡午觉，是非常良好的习惯，也是非常好的保健方式，对于生长发育的青少年，充足的午睡有比较好地促进身高生长的作用。如果有条件，要保证自己的睡眠质量。人体在睡觉的时候，大脑垂体会刺激分泌生长激素，所以有良好的睡眠，对身体发育有利。并且可以每天坚持睡午觉也是比较好的，但注意睡眠的时间要控制在一个小时以上，主要是因为人体的生长激素在人体保持睡眠状态超过一个小时左右，在身体里合成和分泌的量是最多的。超过一个小时之后，生长激素的释放量就会逐渐地下降，所以每天午睡时保证一个小时以上的睡眠时间，对身高增长有着非常积极的作用。同时要配合户外的运动锻炼，调节好饮食结构，保持营养均衡，都是促进身体长高的先决条件。
另外，还要做到每天晚上至少8个小时的睡眠，同时还应注意营养均衡的饮食和运动习惯。但注意睡午觉的时间不宜过长，以免出现其他身体不适症状。
